一人暮らし向け冷蔵庫おすすめ3選【2025年版】もう失敗しない容量の選び方とタイプ別ベスト1台

こんにちは、コーラです。

初めての一人暮らしで冷蔵庫を買おうとすると、

…こんなモヤモヤが出てきませんか？

この記事では、一人暮らし歴10年、家電好きの私が、一人暮らしの冷蔵庫選びで失敗しないためのポイントと、タイプ別に厳選したおすすめ3モデルを紹介します。

この記事を読むと、

• 一人暮らしにちょうどいい冷蔵庫の容量が分かる
• 「自炊あまりしない」「冷凍ガチ勢」など自分に合った冷蔵庫が分かる
• 具体的にどの冷蔵庫を選べばいいかがハッキリする
• 購入前にチェックすべきポイントと購入手順もイメージできる

ようになります。

---

一人暮らし向け冷蔵庫の「失敗しない」選び方

まずは、具体的なおすすめ機種に入る前に、
一人暮らし向け冷蔵庫を選ぶときは以下の4つの軸を押さえておきましょう。

• 容量（L数）の目安
• 冷凍室の大きさ
• 設置スペース（幅・奥行き・高さ）
• 電気代・静音性

① 容量の目安は「130〜170L」が基準

一人暮らしの場合、よく言われる目安に

70L +（人数×100L）

というものがあります。しかし、実際はこれだと少し大きめに感じることも多いです。

現実的な目安は以下のようなイメージです。

• 自炊はほぼしない ：120〜140L
• 週2〜3回自炊する ：140〜160L
• 週4回以上自炊する：160〜180L

② 冷凍室の大きさは「自炊スタイル」で決める

一人暮らしほど、冷凍室が重要です。

• 冷凍食品をよく使う
• 肉や魚をまとめ買いする
• 作り置きを冷凍しておきたい

こんな人は、冷凍室が50〜60L以上あるモデルを選んだ方が快適です。

逆に、自炊は少なめで冷凍食品もそこまで使わないという人なら、冷凍室が小さめのモデルでも十分です。

③ 設置スペースと電子レンジを乗せるか

一人暮らしのキッチンは、狭いことが多いです。
そのため、

• 冷蔵庫の本体寸法
• 最小限必要な設置スペース
• 上に電子レンジを置けるか（耐熱トップテーブルか）

を必ずチェックしましょう。

特に、電子レンジを冷蔵庫の上に置く予定があるかどうかは重要です。
耐熱トップテーブル対応のモデルなら、レンジを乗せられるので、狭いキッチンでもスペースを有効活用できます。

④ 電気代と静音性も大事

冷蔵庫は24時間365日動き続ける家電なので、
省エネ性能と静音性は、長い目で見るとかなり重要です。

• 年間消費電力量（kWh/年）
• 省エネ基準達成率（％）
• 騒音の目安（dB）

ワンルームでベッドとキッチンが近い場合、静音性の高いモデルを選んでおくと、寝るときもストレスが少なくなります。

---

一人暮らし向け冷蔵庫おすすめ3選【タイプ別】

ここからは、先ほどのポイントを踏まえて、
タイプ別に選んだ3つのおすすめモデルを紹介します。

モデル名	容量	特徴	こんな人におすすめ
シャープ SJ-H13E	128L	幅48cmのコンパクト＋レンジを上に置ける耐熱トップテーブル	狭いキッチン・自炊少なめ・初期費用を抑えたい人
アイリスオーヤマ IRSE-16A / IRSE-H16A	162L	冷凍室62Lで作り置き・冷凍食品がたっぷり入る	自炊多め・冷凍ガチ勢・コスパ重視の人
シャープ SJ-D15K	152L	つけかえどっちもドア＋大容量冷凍室＋静音設計	将来の模様替えや引っ越しを考えている人・国産＆静音重視

① シャープ SJ-H13E

「とりあえず安くて国産がいい。キッチンも狭いし、まずは無難な一台が欲しい」
そんな人におすすめなのが、シャープのSJ-H13E（128L）です。

主なポイント

• 128L（冷蔵多め・冷凍少なめ）のバランスで、自炊少なめの一人暮らしにちょうどいい
• 幅約48cmとかなりスリムで、ワンルームのキッチンにも置きやすい
• 電子レンジをのせて使える「耐熱トップテーブル」で省スペース
• 国産ブランドで故障時も相談しやすい

デメリット・注意点

• 冷凍室は小さめなので、冷凍食品や作り置きを多用する人には物足りない
• 直冷式モデルのため、定期的な霜取りの手間がかかる

② アイリスオーヤマ IRSE-16A / IRSE-H16A

「冷凍食品や作り置きをたっぷり入れたい。多少大きくてもいいから、冷凍室が広い方がいい！」
という人には、アイリスオーヤマの162Lモデル（IRSE-16A / IRSE-H16A）がぴったりです。

主なポイント

• 162L（冷蔵100L／冷凍62L）で、冷凍室が非常に広い
• 冷凍食品のまとめ買いや作り置きに向いている
• 価格と容量のバランスがよく、コスパ重視の人に人気
• 一人暮らしだけでなく二人暮らしまで見据えた容量感

デメリット・注意点

• 背が高めなので、設置スペースと搬入経路の確認が必須
• 一部レビューで「音がやや気になる」という声もある

③ シャープ SJ-D15K｜引っ越しが多い人向けの「どっちもドア」静音モデル

「将来引っ越すかもしれないし、レイアウトの自由度が高い方が安心」
という人には、シャープのSJ-D15K（152L）がおすすめです。

主なポイント

• ドアの開き方向を後から付け替えられる「つけかえどっちもドア」
• 大きめの冷凍室で、冷凍食品や作り置きにも対応
• 静音設計モデルで、ワンルームでも音が気になりにくい
• 国産ブランドで安心感がある

デメリット・注意点

• ドアの付け替え作業は自分で行う必要がある
• 奥行きがやや大きめなので、手前の通路スペースに余裕が必要

---

結局どれを選べばいい？タイプ別のおすすめ

ここまで読んで、

「で、結局どれを買えばいいの…？」

となっている人も多いと思うので、タイプ別に結論を整理します。

• とにかく安く・コンパクトに済ませたい
  　→ シャープ SJ-H13E（128L）
• 自炊多め・冷凍食品・作り置き重視
  　→ アイリスオーヤマ IRSE-16A / IRSE-H16A（162L）
• 静音＆将来の引っ越し・模様替えも見据えたい
  　→ シャープ SJ-D15K（152L）

気になるモデルがあれば、いまのうちに価格と在庫だけでもチェックしておくと、
「買おうと思ったら売り切れていた…」という失敗を防げます。

---

購入前チェックリスト＆失敗しない購入手順

購入前チェックリスト

「これだけ確認しておけば、大きな失敗はほぼない」というチェックリストです。実際に購入する前にチェックすることをおすすめします。

• □ 設置したい場所の「幅・奥行き・高さ」をメジャーで測った
• □ 冷蔵庫本体だけでなく「必要設置スペース」も確認した
• □ 搬入経路（玄関・廊下・ドアの幅・エレベーターサイズ）もチェックした
• □ 上にレンジを置くかどうか決めた（耐熱トップテーブルか確認）
• □ 自炊頻度と冷凍の利用頻度をイメージした
• □ 電気代・静音性もざっくり確認した

購入〜設置の流れ

1. ネットショップ or 店頭で冷蔵庫を選ぶ
2. 配送日・時間帯を指定する
3. 古い冷蔵庫がある場合はリサイクル回収の有無を確認する
4. 配送当日は設置場所周りを片付けておく
5. 設置後は数時間〜半日ほど置いてから電源を入れる
6. 庫内が冷えてから食品を入れていく

---

よくある質問（Q&A）

Q. 小さめ（120L程度）と大きめ（160L程度）で迷っています。どっちがいいですか？

A. 自炊する可能性が少しでもあるなら、大きい方（160L前後）がおすすめです。
冷蔵庫は簡単に買い替えられないので、「少し大きめ」を選んでおいた方が後悔が少なくなります。

Q. 直冷式とファン式はどっちがいいですか？

A. 初期費用を抑えたいなら直冷式、手間を減らしたいならファン式がおすすめです。
直冷式は霜取りの手間がありますが、その分本体価格が安いモデルが多いです。

Q. 冷蔵庫は何年くらい使えますか？

A. 使い方にもよりますが、目安は7〜10年程度です。
その間の電気代も含めて、トータルコストで考えるのが賢い選び方です。

---

まとめ｜一人暮らしこそ「冷蔵庫選び」で生活の満足度が変わる

最後に、この記事の内容を簡単にまとめます。

• 一人暮らしの冷蔵庫は130〜170L前後が現実的な目安
• 冷凍室の大きさは「自炊スタイル」で決める
• 設置スペース・搬入経路・レンジを置くかどうかも事前に確認する

冷蔵庫は一度買うと何年も使う家電です。
だからこそ、今の自分だけでなく、1〜2年後の生活スタイルまでイメージして選びましょう。

また、冷蔵庫が決まったら、次は「一人暮らし向け洗濯機」や「電子レンジ」も整えて、
あなたの部屋を一気に“住みやすい部屋”にアップデートしていきましょう。